{"id":1581,"date":"2023-01-09T08:25:52","date_gmt":"2023-01-09T08:25:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/?p=1581"},"modified":"2023-01-09T08:42:54","modified_gmt":"2023-01-09T08:42:54","slug":"pomodoro-czyli-czas-na-koncentracje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/pomodoro-czyli-czas-na-koncentracje\/","title":{"rendered":"POMODORO, CZYLI CZAS NA\u00a0KONCENTRACJ\u0118"},"content":{"rendered":"\n<p>Ka\u017cdy wie, \u017ce <strong>aby skutecznie si\u0119 uczy\u0107 albo pracowa\u0107, nale\u017cy si\u0119 skoncentrowa\u0107<\/strong>, skupi\u0107 i zaj\u0105\u0107 tylko tym, co jest do zrobienia, a nie wszystkim wok\u00f3\u0142. Tyle \u017ce cz\u0119sto \u0142atwiej powiedzie\u0107 ni\u017c zrobi\u0107. Dla wielu os\u00f3b jest to bardzo trudne. Mo\u017ce i ty do nich nale\u017cysz? Planujesz nauk\u0119 np. do klas\u00f3wki, masz do przeczytania dwa rozdzia\u0142y z podr\u0119cznika, po czym mija p\u00f3\u0142 dnia i stwierdzasz, \u017ce czas uciek\u0142 nie wiadomo gdzie, a ty przeczyta\u0142e\u015b p\u00f3\u0142 rozdzia\u0142u i co gorsza nic z niego nie pami\u0119tasz. Je\u015bli tak jest, nie za\u0142amuj si\u0119, bo mamy dla ciebie \u015bwietne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Co nas rozprasza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u017celi wci\u0105\u017c si\u0119 uczysz, ale nie mo\u017cesz si\u0119 nauczy\u0107, po\u015bwi\u0119casz wiele czasu i w\u0142a\u015bciwie nie wiesz, gdzie on si\u0119 podziewa \u2013 to nie oznacza, \u017ce do niczego si\u0119 nie nadajesz albo \u017ce fizyka nie wchodzi ci do g\u0142owy i koniec. To tylko oznacza, \u017ce non stop co\u015b ci\u0119 rozprasza i <strong>uniemo\u017cliwia ci koncentracj\u0119, a ty tego nawet nie zauwa\u017casz<\/strong>. Co to mo\u017ce by\u0107?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Inni ludzie.<\/strong> Przyjaci\u00f3\u0142ka koniecznie musi opowiedzie\u0107 ci o swojej randce akurat teraz? Brat chce ci pokaza\u0107 \u015bwietny filmik na Tiktoku? Mama narzeka na babci\u0119 i natychmiast potrzebuje twojej opinii? Poinformuj wszystkich, \u017ce si\u0119 uczysz, i <strong>popro\u015b, \u017ceby ci nie przeszkadzano<\/strong>.<\/li><li><strong>Media spo\u0142eczno\u015bciowe.<\/strong> Tak, nie krzyw si\u0119 \ud83d\ude09 Je\u015bli co 10 minut musisz zajrze\u0107, co nowego na Facebooku lub Tiktoku, to na pewno nie skoncentrujesz si\u0119 na nauce. Tak samo je\u015bli co chwil\u0119 dostajesz powiadomienia z Messengera i natychmiast sprawdzasz, kto i co napisa\u0142. <strong>Wy\u0142\u0105cz powiadomienia<\/strong>, zamknij komunikatory.<\/li><li><strong>Komputery, telefony, telewizja<\/strong><strong>, anga\u017cuj\u0105ca muzyka<\/strong><strong>. <\/strong>W\u0142\u0105czona poczta powoduje, \u017ce je\u015bli dostaniesz maila, b\u0119dziesz chcie\u0107 go natychmiast przeczyta\u0107. Podobnie z odebraniem dzwoni\u0105cego telefonu. Na ekran w\u0142\u0105czonego telewizora te\u017c b\u0119dziesz co chciel\u0119 zerka\u0107. <strong>Wy\u0142\u0105cz telewizor, radio, wycisz dzwonek<\/strong> telefonu. Je\u015bli lubisz uczy\u0107 si\u0119 przy muzyce, <strong>najlepiej wybra\u0107 muzyk\u0119 instrumentaln\u0105, spokojn\u0105<\/strong>, np. muzyk\u0119 relaksacyjn\u0105 \u2013 albo uczy\u0107 si\u0119 w ciszy.<\/li><li><strong>Czynniki zewn\u0119trzne.<\/strong> Nie jad\u0142e\u015b \u015bniadania? Chce ci si\u0119 pi\u0107? Nie wyspa\u0142e\u015b si\u0119? <strong>Zjedz co\u015b, napij si\u0119<\/strong>, przygotuj sobie wod\u0119 mineraln\u0105 lub sok oraz jakie\u015b przek\u0105ski, \u017ceby nie odrywa\u0107 si\u0119 od nauki, je\u015bli nabierzesz ochoty na \u201ema\u0142e co nieco\u201d. Pami\u0119taj te\u017c, \u017ceby sypia\u0107 odpowiednio d\u0142ugo i regularnie \u2013 zm\u0119czony m\u00f3zg nie pracuje z pe\u0142n\u0105 wydolno\u015bci\u0105.<\/li><li><strong>Brak organizacji. <\/strong>Bardzo cz\u0119sto pope\u0142niany b\u0142\u0105d to za\u0142o\u017cenie \u201euczenia si\u0119 do skutku\u201d, co powoduje, \u017ce uczysz si\u0119 bardzo d\u0142ugo, jeste\u015b zm\u0119czony, dekoncentrujesz si\u0119 i w ko\u0144cu padasz na nos, a wcale si\u0119 du\u017co nie nauczy\u0142e\u015b. <strong>Rozplanuj nauk\u0119 sensownie<\/strong> \u2013 nie wszystko na ostatni\u0105 chwil\u0119, nie ca\u0142y dzie\u0144 bez przerwy. <strong>Nie zostawiaj na koniec przedmiot\u00f3w, kt\u00f3rych nie lubisz<\/strong>, bo b\u0119dziesz ju\u017c zm\u0119czony i p\u00f3jdzie ci jeszcze gorzej.<\/li><li><strong>Ba\u0142agan na biurku. <\/strong>Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce stan biurka odzwierciedla stan g\u0142owy \ud83d\ude09 <strong>Posprz\u0105taj biurko<\/strong> \u2013 schowaj niepotrzebne ksi\u0105\u017cki, zeszyty i pomoce naukowe, przygotuj potrzebne przedmioty (d\u0142ugopisy, o\u0142\u00f3wki, linijk\u0119, gumk\u0119 itp.) Od\u0142\u00f3\u017c w inne miejsce telefon, wyga\u015b monitor komputera, je\u015bli nie b\u0119dziesz z niego korzysta\u0107. Pouk\u0142adaj wszystko tak, by mie\u0107 wystarczaj\u0105co du\u017co miejsca. Pami\u0119taj te\u017c o <strong>wygodnym krze\u015ble i dobrym o\u015bwietleniu<\/strong>; trudno si\u0119 skupi\u0107 na nauce, kiedy bol\u0105 ci\u0119 plecy lub nie widzisz, co jest napisane na kartce.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Pomidorowe rozwi\u0105zanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Metod\u0105 na wszystkie te problemy z nauk\u0105 jest <strong>technika pomodoro, czyli po w\u0142osku \u201epomidor\u201d<\/strong>. Pozwala ona na sprawne zorganizowanie pracy, wyeliminowanie rozpraszaczy i podniesienie efektywno\u015bci. Pewnie zdziwi\u0142a ci\u0119 nazwa? Pochodzi od minutnika w kszta\u0142cie pomidora, kt\u00f3rym pos\u0142ugiwa\u0142 si\u0119 tw\u00f3rca metody, w\u0142oski przedsi\u0119biorca Francesco Cirillo. Opracowa\u0142 t\u0119 metod\u0119 na pocz\u0105tku lat 90. XX wieku i od tego czasu podbi\u0142a ona \u015bwiat dzi\u0119ki swojej prostocie i skuteczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Polega ona na <strong>podziale czasu pracy na \u015bci\u015ble okre\u015blone odcinki, <\/strong>przedzielone przerwami, i <strong>wyeliminowaniu w czasie ka\u017cdego odcinka wszystkich rozpraszaczy<\/strong>, by m\u00f3c si\u0119 skoncentrowa\u0107. Cirillo za\u0142o\u017cy\u0142, \u017ce b\u0119d\u0105 to odcinki dwudziestopi\u0119ciominutowe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Pomidor w plasterkach, czyli jak to zrobi\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dok\u0142adnie pos\u0142ugiwanie si\u0119 technik\u0105 pomodoro wygl\u0105da tak:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"has-black-color has-text-color wp-block-list\"><li><strong>Przygotuj stoper<\/strong> \u2013 najlepiej mechaniczny minutnik, mo\u017ce by\u0107 aplikacja w telefonie. <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Ustaw na 25 minut<\/span><\/strong>.<\/li><li>Zr\u00f3b w punktach <strong>list\u0119 zada\u0144 do wykonania, zaczynaj\u0105c od najwa\u017cniejszego<\/strong>.<\/li><li>Je\u015bli przewidujesz, \u017ce dane zadanie zajmie wi\u0119cej ni\u017c 25 minut, podziel je na tyle dwudziestopi\u0119ciominutowych \u201eplasterk\u00f3w\u201d, ile oceniasz, \u017ce b\u0119dziesz potrzebowa\u0142.<\/li><li>Je\u015bli masz kr\u00f3tsze zadania, pogrupuj je tak, by razem zajmowa\u0142y 25 minut.<\/li><li><strong>Wy\u0142\u0105cz wszystko, czego nie potrzebujesz do pracy<\/strong> \u2013 zamknij Facebooka, Messengera, poczt\u0119, wy\u0142\u0105cz radio, telewizor, zapowiedz rodzinie, \u017ceby ci nie przeszkadzano.<\/li><li>W\u0142\u0105cz minutnik i <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">pracuj przez 25 minut<\/span>, nie odrywaj\u0105c si\u0119 <\/strong>od pracy.<\/li><li><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Po 25 minutach zr\u00f3b pi\u0119ciominutow\u0105 przerw\u0119<\/span><\/strong>, podczas kt\u00f3rej nie zajmuj si\u0119 nauk\u0105. Wsta\u0144, przejd\u017a si\u0119, zr\u00f3b sobie herbat\u0119, zjedz kanapk\u0119, oddzwo\u0144 do babci, odpisz na wiadomo\u015bci na Messengerze.<\/li><li>Skre\u015bl z listy wykonane zadanie, je\u015bli je zrobi\u0142e\u015b. Je\u015bli nie zd\u0105\u017cy\u0142e\u015b, wpisz na list\u0119 jeszcze jeden \u201epomidor\u201d przeznaczony na kontynuaj\u0119.<\/li><li><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Nastaw minutnik ponownie i powt\u00f3rz cykl.<\/span><\/strong><\/li><li><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Po czterech \u201epomidorach\u201d zr\u00f3b d\u0142u\u017csz\u0105, p\u00f3\u0142godzinn\u0105 przerw\u0119.<\/span><\/strong> Wyjd\u017a z psem, id\u017a na spacer, zjedz obiad, porozmawiaj z rodzin\u0105, obejrzyj co\u015b na komputerze. Nie zajmuj si\u0119 nauk\u0105.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"743\" src=\"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1720771972-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1587\" srcset=\"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1720771972-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1720771972-2048x595.jpg 2048w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1720771972-1024x297.jpg 1024w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1720771972-768x223.jpg 768w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1720771972-1536x446.jpg 1536w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1720771972-750x218.jpg 750w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1720771972-1140x331.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>W czym to pomaga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pomodoro jest doskona\u0142\u0105 technik\u0105, poniewa\u017c <strong>nie tylko umo\u017cliwia skuteczn\u0105 nauk\u0119, ale zwi\u0119ksza motywacj\u0119<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przede wszystkim \u0142atwiej jest si\u0119 skoncentrowa\u0107<\/strong>, kiedy nic ci\u0119 nie rozprasza i kiedy wiesz, \u017ce musisz utrzyma\u0107 uwag\u0119 tylko przez 25 minut, a potem mo\u017cesz odpocz\u0105\u0107. Umys\u0142 przez taki czas pracuje sprawnie i zapami\u0119tuje naprawd\u0119 du\u017co, zanim si\u0119 zm\u0119czysz lub znudzisz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lepiej kontrolujesz swoje post\u0119py i dok\u0142adniej oceniasz potrzebny czas. <\/strong>Czytasz lektur\u0119? Mo\u017cesz notowa\u0107, ile stron przeczyta\u0142e\u015b przez jednego \u201epomidora\u201d, tym sposobem szybko nauczysz si\u0119 ocenia\u0107, ile zajmie przeczytanie ksi\u0105\u017cek czy rozdzia\u0142\u00f3w z podr\u0119cznika. Rozwi\u0105zujesz zadania? Wkr\u00f3tce b\u0119dziesz wiedzia\u0142, \u017ce matematyka zajmuje ci wi\u0119cej czasu, a na biologi\u0119 mo\u017cesz zaplanowa\u0107 mniej. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna bardziej ekonomicznie planowa\u0107 nauk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zauwa\u017casz swoje sukcesy i ch\u0119tniej si\u0119 uczysz<\/strong>, poniewa\u017c dok\u0142adnie widzisz, ile ju\u017c zrobi\u0142e\u015b, a ile jeszcze ci pozosta\u0142o. Do tego bez rozpraszaczy zawsze okazuje si\u0119, \u017ce nauka idzie szybciej i wszystko \u0142atwiej wchodzi do g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Gar\u015b\u0107 ciekawych porad<\/strong> \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>Technik\u0119 pomodoro mo\u017cna <strong>przystosowa\u0107 do indywidualnego stylu nauki<\/strong>. Kiedy j\u0105 wyprobujesz, mo\u017cesz doj\u015b\u0107 do wniosku, \u017ce lepiej si\u0119 sprawdz\u0105 np. \u201epomidory\u201d p\u00f3\u0142godzinne lub \u017ce jeste\u015b w stanie skoncentrowa\u0107 si\u0119 przez 45 minut (albo \u017ce do czytania lektury mo\u017ce by\u0107 godzina, a do zada\u0144 z fizyki tylko 20 minut naraz). By\u0107 mo\u017ce potrzebujesz przerw licz\u0105cych 10 minut albo kwadrans, ale za to nie jest ci potrzebna d\u0142u\u017csza przerwa? \u015amia\u0142o dostosowuj czas pracy i czas przerw do swoich mo\u017cliwo\u015bci, aby nauka by\u0142a jeszcze bardziej skuteczna. Niech tylko przerwy nie b\u0119d\u0105 d\u0142u\u017csze od pracy \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz wykorzysta\u0107 technik\u0119 pomodoro, aby <strong>dowiedzie\u0107 si\u0119, co najbardziej ci\u0119 rozprasza podczas nauki<\/strong>. We\u017a kartk\u0119 i za ka\u017cdym razem, gdy podczas \u201epomidora\u201d odczujesz potrzeb\u0119 oderwania si\u0119 od nauki, zapisz symbolicznie, co j\u0105 spowodowa\u0142o. Chcia\u0142e\u015b sprawdzi\u0107 Facebooka \u2013 zapisz F; rzuci\u0107 okiem na Messengera \u2013 zapisz M, chodzi\u0142o o TikToka \u2013 zapisz T, a mo\u017ce korci\u0142o ci\u0119 porozmawianie z rodzin\u0105 \u2013 zapisz R. Po czterech \u201epomidorach\u201d masz na kartce 15 F, 7 T i 28 M? Wszystko jasne! Wystarcz\u0105 g\u00f3ra 2-3 sesje pomodoro, by\u015b si\u0119 dowiedzia\u0142, co najbardziej utrudnia ci \u017cycie i ci\u0119 dekoncentruje. Dbaj, by ten rozpraszacz wyeliminowa\u0107 z przestrzeni wok\u00f3\u0142 siebie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1850\" height=\"1040\" src=\"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1689718618.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1589\" srcset=\"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1689718618.jpg 1850w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1689718618-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1689718618-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1689718618-1536x863.jpg 1536w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1689718618-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/shutterstock_1689718618-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1850px) 100vw, 1850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Pomidory dla ka\u017cdego!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nie ma znaczenia, czy jeste\u015b bardzo dobrym uczniem i nauka przychodzi ci \u0142atwo, czy te\u017c z jakimi\u015b przedmiotami masz k\u0142opoty i id\u0105 ci opornie \u2013 ka\u017cdemu przyda si\u0119 troch\u0119 samodyscypliny podczas pracy. Podobnie niewa\u017cne, czy uwielbiasz czyta\u0107 i poch\u0142aniasz lektury, czy jest to dla ciebie ci\u0119\u017cki obowi\u0105zek \u2013 pomodoro jest dla ciebie i z pewno\u015bci\u0105 sprawi, \u017ce lepiej zapami\u0119tasz tre\u015b\u0107. Je\u015bli za\u015b chcesz <strong>po\u0142\u0105czy\u0107 dobr\u0105 metod\u0119 z materia\u0142ami edukacyjnymi, z kt\u00f3rymi \u0142atwo i przyjemnie si\u0119 pracuje<\/strong>, to sugerujemy ci spr\u00f3bowanie nauk\u0119 metod\u0105 pomodoro przy u\u017cyciu naszych ksi\u0105\u017cek \u2013 na przyk\u0142ad serii <em><a href=\"https:\/\/www.greg.pl\/egzaminy-matura\/167_repetytorium-liceum-technikum-2023.html\">Repetytorium liceum<\/a><\/em> lub <em><a href=\"https:\/\/www.greg.pl\/sciagi\/19_matematyka.html\">Korepetycje matematyka<\/a><\/em>. Efekty b\u0119d\u0105 spektakularne!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><sub>Grafika (je\u015bli nie zaznaczono inaczej): Shutterstock<\/sub><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy wie, \u017ce aby skutecznie si\u0119 uczy\u0107 albo pracowa\u0107, nale\u017cy si\u0119 skoncentrowa\u0107, skupi\u0107 i zaj\u0105\u0107 tylko tym, co jest do zrobienia, a nie wszystkim wok\u00f3\u0142. Tyle \u017ce cz\u0119sto \u0142atwiej powiedzie\u0107 ni\u017c zrobi\u0107. Dla wielu os\u00f3b jest to bardzo trudne. Mo\u017ce i ty do nich nale\u017cysz? Planujesz nauk\u0119 np. do klas\u00f3wki, masz do przeczytania dwa rozdzia\u0142y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1582,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"iawp_total_views":16,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","video":"","gallery":"","source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsorowany przez","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":""},"jnews_primary_category":{"id":""},"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[349,345,215,348,346,347,24],"class_list":["post-1581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skuteczna-nauka","tag-jak-sie-nie-rozpraszac","tag-jaksieuczyc","tag-nauka","tag-organizacja-nauki","tag-skuteczna-nauka","tag-sposoby-na-nauke","tag-szkola"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1581"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1598,"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1581\/revisions\/1598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}