Zapamiętywanie to niezwykle ważny proces i cenna umiejętność, z której korzystamy przez całe nasze życie. Jest nam potrzebna nie tylko podczas nauki do sprawdzianów i egzaminów, gdy staramy się świadomie zapamiętać jak największą ilość informacji (zwykle w krótkim czasie, na ostatnią chwilę ;)), ale również każdego dnia, przy zwyczajnych codziennych czynnościach, choćby podczas robienia zakupów.
Niestety nasz mózg czasami zawodzi nas w tej sprawie – czyż nie wszyscy doświadczyliśmy przynajmniej raz w życiu tego nieprzyjemnego uczucia, gdy po wejściu do sklepu nie pamiętamy, co mieliśmy kupić? Lub potrzebujemy jakiejś konkretnej rzeczy, a wracamy do domu i dopiero wtedy okazuje się, że kupiliśmy cały szereg innych produktów, a zapomnieliśmy o tym jednym najważniejszym, który był głównym celem naszej wyprawy na zakupy?
Nadmiar boźdźców
We współczesnym świecie każdego dnia jesteśmy bombardowani ogromną ilością różnych bodźców, a rozwój nowych technologii i szybkie tempo życia sprawiają, że informacji, które nasz mózg musi przetworzyć, jest jeszcze więcej. Nie wpływa to korzystnie na naszą pamięć, gdyż umysł, próbując poradzić sobie z przetworzeniem tych wszystkich danych, uczy się dokonywać ich selekcji i zapominać to, co mniej istotne. Z czasem nasz poziom skupienia się zmniejsza i coraz więcej jest informacji zapomnianych, a coraz mniej tych zapamiętanych. Treści pisane atakują nas w mediach z każdej strony, w związku z czym czytamy je zwykle szybko, pobieżnie i wiele informacji nam umyka.
Sans Forgetica – font ćwiczący pamięć?
Naukowcy prześcigają się w pomysłach co można zrobić, aby temu zaradzić – opracowano na przykład nowy, specjalny font o nazwie Sans Forgetica. Naukowcy z RMIT University stworzyli go specjalnie z myślą o człowieku współczesnym, który czyta nieuważnie i niewiele zapamiętuje z tekstu. Sans Forgetica charakteryzuje się drobnymi przerwami w konstrukcji liter, co ma na celu zmusić mózg do dokładniejszej analizy słów, które widzi, a co za tym idzie, do zwiększenia ilości zapamiętywanych informacji. Czy to rzeczywiście pomoże? Można to przetestować samemu, gdyż font można pobrać za darmo na oficjalnej stronie projektu.
Dobra wiadomość jest jednak taka, że pamięć można łatwo ćwiczyć i oprócz korzystania z tego typu wynalazków jak specjalny font, każdy z nas może wspomagać swój umysł na różne sposoby i nie jest to wcale nudne ani męczące! Istnieje wiele mnemotechnik i innych zasad ułatwiających zapamiętywanie. Mózg bardzo lubi „trenować” także poprzez ćwiczenia intelektualne – rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówek, zadań logicznych, układanie puzzli, granie w szachy i gry strategiczne oraz innego rodzaju zadania wymagające skupienia i myślenia. Czytanie książek też jest bardzo ważne, gdyż wspomaga kreatywność i zarazem przyzwyczaja mózg do pracy ze słowem pisanym, by łatwiej przetwarzał informacje zawarte w tekście oraz szybciej przyswajał dany materiał. Można więc ćwiczyć pamięć i jednocześnie dobrze się przy tym bawić! Warto więc poświęcić trochę swojego czasu w tygodniu i zamienić część biernych rozrywek, jak na przykład oglądanie telewizji, na inne aktywności, równie ciekawe, a przy okazji wspomagające pracę mózgu. Sprawne zapamiętywanie bez wątpienia ułatwia życie!
Grafika (jeśli nie oznaczono inaczej): Shutterstock
